العلاجات المنزلية الأيورفيدا للإمساك
يعرف الإمساك باسم Vibandha في الأيورفيدا. الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك هي العادات الغذائية غير المنتظمة وعادات الأمعاء غير المنتظمة إلى جانب الأسباب النفسية. فاتا هي الدوشا التي تشارك في الغالب مع فيباندا. وتتميز بألم في أسفل البطن، وقلة البراز أو التغوط المؤلم، وجفاف البراز، والصداع، وآلام أسفل الظهر.
الوصفات الشائعة:
- النظام الغذائي الطبيعي والبسيط عامل مهم في منع الإمساك. تناول الكثير من الخضروات الخضراء والحبوب الكاملة والحبوب والنخالة والفواكه الطازجة والجافة والحليب ومنتجات الألبان وما إلى ذلك. يجب على المرء أن يتجنب بعناية الأنظمة الغذائية الخاطئة ، وتناول الأطعمة المكررة والغنية التي تفتقر إلى المعادن والفيتامينات ، والإفراط في تناول الطعام ، والاستهلاك المفرط للحوم ، والاستخدام المنتظم للمطهرات ، والإفراط في تناول الشاي أو القهوة القوية. إذا كنت عرضة للإمساك المعتاد ، فإن تناول الماء الدافئ بشكل متكرر خلال النهار سيساعدك على ذلك. يجب مضغ الطعام بشكل صحيح ويجب تناوله وفقا للجدول الزمني ، وتجنب مواعيد الوجبات الفردية.
- امزج الميروبالان الثلاثة (عنب الثعلب الهندي ، والميروبالان التشيبوليك ، وميروبالان بيليريك) بنسب متساوية ، وطحنها في الخلاط ، وغربلها. يساعد تناول هذا المسحوق مع كوب من الماء الدافئ مرتين أو ثلاث مرات في اليوم في تخفيف الإمساك.
- في كوب من الماء البارد ، اخلطي ملعقة صغيرة من قشر Isapgula. خذ هذا المحلول متبوعا بكوب آخر من الماء. هذا العلاج مفيد للغاية للإمساك.
- يساعد شرب هذا الماء في الصباح على تنظيم حركة الأمعاء.
- امزج جزءا من السنا الهندي ، وجزءان من الميروبالان الشيبولي ، وجزء من عنب الثعلب الهندي.
Published ON
Date:
ابق على اطلاع
اشترك للبقاء على اطلاع بأحدث الأخبار والرؤى حول الأيورفيدا والحفاظ على نمط حياة صحي.